AOS · 训练周报 短跑选手_07 本周训练周报 · 由 AOS 竞技操作系统生成 竞技指数78可正常训练 负荷 ACWR1.12稳定 本周训练5 次完成率 86% ⏱ 距省锦标赛 100m 还有 12 天 本周结论 · 本周完成 5 次训练，速度课执行稳定，恢复信号良好。 下周重点 · 下周可维持速度+技术节奏，关注摆臂路线修正。 技术重点 · 摆臂路线 ×3 免费试用 AOS 查看演示